L’obesità e il sovrappeso sono condizioni caratterizzate da un eccesso di massa grassa nel corpo. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il sovrappeso si identifica con un Indice di Massa Corporea (BMI) tra 25 e 29.9, mentre l’obesità corrisponde a un BMI pari o superiore a 30. Queste condizioni non sono solo una questione estetica, ma rappresentano un fattore di rischio per diverse patologie, tra cui diabete, malattie cardiovascolari e problemi articolari.
Obesità e sovrappeso
Un percorso personalizzato per ritrovare il benessere attraverso alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano.
Come trattare l'obesità ed il sovrappeso a Rovereto
Quali sono le cause e i fattori di rischio dell'obesità?
L’aumento di peso è spesso il risultato di un bilancio energetico positivo, ovvero un eccesso di calorie assunte rispetto a quelle consumate. Tuttavia, ci sono diversi fattori che possono influenzare l’insorgenza del sovrappeso e dell’obesità:
- Alimentazione scorretta: un eccesso di cibi ultra-processati, zuccheri e grassi saturi.
- Stile di vita sedentario: mancanza di attività fisica regolare.
- Fattori genetici: predisposizione ereditaria ad accumulare grasso corporeo.
- Squilibri ormonali: patologie come ipotiroidismo o sindrome dell’ovaio policistico.
- Fattori psicologici: stress, ansia e disturbi del comportamento alimentare possono influire sul peso corporeo.
Come affrontare sovrappeso e obesità?
La gestione del peso è un percorso che richiede un approccio personalizzato e sostenibile nel tempo. Ecco alcune strategie fondamentali:
Piano alimentare equilibrato
Un piano nutrizionale personalizzato è essenziale per raggiungere un peso sano senza restrizioni eccessive. L’obiettivo è adottare abitudini alimentari sane e bilanciate.
Attività fisica regolare
Anche una camminata quotidiana di 30 minuti può fare la differenza! L’importante è trovare un’attività che piaccia e che sia sostenibile nel tempo.
Gestione del benessere mentale
Lo stress cronico può influenzare il metabolismo e portare a scelte alimentari poco sane. Tecniche di rilassamento, mindfulness o supporto psicologico possono essere di grande aiuto.
Percorso professionale
Affidarsi a un nutrizionista professionista a Rovereto può fare la differenza. Ogni persona è unica e necessita di un piano studiato su misura per le proprie esigenze e stile di vita.
Domande frequenti sull'obesità ed il sovrappeso
Ecco le domande più frequenti che mi vengono fatte a tema di obesità e sovrappeso!
Quanto costa una seduta?
Per iniziare il tuo percorso personalizzato, puoi prenotare la tua prima visita nutrizionale a Verona e Trento online oppure di persona. La seduta iniziale comprende una valutazione completa e la creazione di un piano nutrizionale su misura per te. Successivamente, le visite di follow-up sono fondamentali per garantire e monitorare il tuo progresso: anche queste sessioni potranno essere prenotate sia online che di persona. Contattami per conoscere tutti i prezzi!
Quante visite di follow-up sono necessarie?
Come già avrai capito, ciascun percorso è personalizzato e disegnato su misura. Sarai tu a decidere quante volte monitorare e valutare i tuoi progressi insieme a me. Il percorso nutrizionale comprende anche un grande lavoro sulle abitudini e sullo stile di vita e per questo motivo è sempre consigliabile provvedere ad almeno 4-5 sedute di follow-up.
Che differenza c'è fra dietologo e nutrizionista?
Il dietologo è un medico specializzato in diete e alimentazione, focalizzato sul prescrivere diete terapeutiche per trattare specifiche condizioni mediche. Il nutrizionista, invece, è un esperto in nutrizione e alimentazione, con un approccio più ampio che include l’educazione alla sana alimentazione e la promozione di stili di vita salutari. Mentre il dietologo si occupa prevalentemente di problemi di salute specifici attraverso la dieta, il nutrizionista lavora su un piano più generale, aiutando le persone a raggiungere obiettivi di salute e benessere attraverso piani alimentari personalizzati e una maggiore consapevolezza nutrizionale.
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Affidarsi alla consulenza di un nutrizionista professionale porta un grande numero di vantaggi tra i quali:
- Piano nutrizionale personalizzato sul tuo particolare stile di vita
- Miglioramento immediato della tua salute fisica e mentale
- Prevenzione di disturbi o patologie legate alla cattiva alimentazione
- Prevenzione e trattamento del tuo approccio alle situazioni di stress
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